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NASM CPT 進度：今天開始進入學習NASM訓練計劃階段的第一階段 Stabilization Level. 從訓練中離心、向心及等長收縮的模式配合、核心及穩定訓練、第一階段有氧訓練當配合HRmax最大心跳率的規劃、甚至伸展來增加ROM訓練活動範圍等等，從中真的學到很多，也很充實。嚴格講，第一階段也就是針對初階開始訓練的訓練規劃！

 

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